BLOG ZONDER NAAM
Categorieën
 

Deze week weer een thema gerelateerd aan vervoer. Ook met de 'benenwagen' kun jeje verplaatsen, dus deze week hebben we het over WANDELEN...

Hoe het komt dat ik, ondanks mijn blessures de vierdaagse zo snel uitgelopen heb? Bij de behandeling kreeg ik van achteren een drukverband en van voren een trekpleister....

Een wandelaar belt aan bij een boerderij en vraagt; `ik kom uit de stad en heb enorme trek in een glas verse koemelk. Kan ik dat hier krijgen?` De boerin;`Geen probleem.` Ze spoedt zich naar de stal en komt even later terug met een grote kom dampende koemelk. Terwijl De wandelaar die gulzig leeg drinkt, begint de waakhond Kwaadaardig te grommen. `Wat heeft dat dier? vraagt de wandelaar nerveus. Boerin; hij vindt het nooit leuk dat een vreemde uit zijn bak drinkt.

Een blinde en een kreupele lopen samen op straat. Zegt de kreupele tegen de blinde: “Als ik nu op je schouders ga zitten, kun jij voor mij lopen en kan ik voor jou kijken.” Zo gezegd, zo gedaan. Een paar minuten later zegt de blinde plotseling: “Tjonge zeg, daar komt een mooie vrouw aan!” Zegt de kreupele: “Ik dacht dat je blind was?!?” “Dat klopt ook wel,” zegt de blinde, “ik zie ook niets, maar ik voel het in mijn nek." 

Reacties
 
Martijn Koning
verteld over zijn ervaringen op
het Lesbo-Wandelpad.
 
Reacties
De laatste weken bewandel ik de blog-weg van de minste weerstand....
Wel iedere dag een nieuwe blog. maar af en toe iets lenen:
vandaag een gedicht.
 
 
 
Vierdaagse Overal voeten groot en klein fris begonnen,meestal is het nog nacht aan de lange weg de route is een en al pracht de betuwe lacht ze tegemoet blaren,natte sokken en dikke kuiten als je eindigt maakt het allemaal weer goed vier dagen lang, bloed zweet en tranen maar niemand wilt het missen, ze hebben een doel de laan van de gladiolen willen ze halen feest,feest,bier pijn,lachen,na vier dagen een geweldig gevoel.
 - magda54 -      
 
 
    
Reacties
Weer eens enkele
 
 
 
 
 
Reacties
 
 
Vandaag een vrolijke video van Okko en Eugenie die het Pieterpad bewandelen.
 
 
Reacties

 

Vandaag zetten de zetten de zangers het op een lopen...
************8

Acda en de Munnik - Vandaag ben ik gaan lopen

Dire    Straits     -    Walk   Of   Life

 

Dionne Warwick - Walk On By

 

Hans Naumann - Grete ging im Wald spazieren

 

Status Quo - The Wanderer

 

 

 

Reacties

Het is weer zover! We staan wederom aan de vooravond van één van bekendste wandelochten: De vierdaagse van Nijmegen. Daarom vandaag eerst wat tips, voordat we de rest van de week de humor van de wandelen in gaan zien...

Enkele adviezen voor het (trainen en) lopen van de 4-daagse

1. Loop nooit de gehele tocht op dezelfde weghelft. Wegen in Nederland lopen altijd schuin af naar buiten vanwege de waterafvoer. Door van weghelft te wisselen belast je je spieren even zwaar.
2. Let altijd goed op de weersvoorspellingen. Kleed je niet te warm en ook niet te koud. Hou rekening met het vallen van regen of juist een stralende zon. Neem dus indien nodig een dun regenpak mee of/en een pet en zonnebrandcreme om je hoofd en huid te beschermen.
3. Zorg er altijd voor dat je voldoende te eten en te drinken bij je hebt. Je eet over het algemeen meer als het wat kouder is. Als het warmer is moet je zeker elk uur even wat drinken. Veel sportdrankjes zorgen voor de juiste energie. Wat eten betreft bevatten bananen, liga-achtige producten ook voor enerrgie. Ik zelf neem ook altijd wat drop mee om het zoutgehalte een beetje hoog te houden en bijvoorbeeld appels. Gebruik geen zouttabletten!!!
4. Ga nooit te hard lopen om iemand bij te houden of zachter lopen om iemand jou bij te laten houden. In je eigen tempo kom je toch het verst. Je vermoeit alleen je spieren extra als je je gaat aanpassen.
5. Hou voldoende rust. Ga nooit als een kip zonder kop 40 of 50 km achter elkaar wandelen als dat niet nodig is. De 4daagse is er om te genieten en is niet alleen een prestatie tocht. Ik loop zelf zo'n 2 of 2,5 uur en neem dan een kwartier pauze. Niet langer, want dan koelen je spieren af.
6. Ga nooit met blote benen in het gras liggen. Je spieren zijn helemaal warm gedraaid. Als je ze in het koude gras houdt, koelen ze te veel af en word je stijf.
7. Het kan nooit kwaad om voor de pauze die je neemt even je benen te rekken en te strekken. Als je dit doet is het na een kwartier ook een stuk makkelijker starten.
8. Als je souveniers uitdeelt aan kinderen, let dan ook goed op je medelopers. Elkaar na 150 km voor de voeten lopen is geen pretje.
9. Houdt de parcoursen en het landschap schoon. Er zijn vuilnisbakken genoeg!
10. Neem altijd even een goed ontbijt voordat je start. Bijvoorbeeld 2 boterhammen met kaas en een lekkere kop thee met suiker voor goede energie.
11. Als je niet gewend bent om in een korte broek te lopen, doe dat dan ook niet tijdens de 4daagse. Je vergroot bijvoorbeeld de kans op warmtestuw. (een combinatie van felle zon op benen die geen zonlicht gewend zijn).
12. Rust bij hoge temparaturen wat vaker en drink veel meer dan normaal.
13. Als het onweert en bliksemt kun je schuilen in de berm, greppels of andere lage gedeeltes. Ga niet onder een boom staan.
14. Gebruik niet landschappen, privé-terreinen, tuinen, etc. als een toilet. Er zijn goede voorzieningen in de dorpen en langs de route aanwezig. Vraag anders gewoon even aan iemand of je van het toilet gebruik mag maken.
15. Smeer voor het wandelen de schurende plaatsen op de voeten in met vaseline en doe er wat voetpoeder op.
16. Neem een ong. 10 cm. lang stokje in de hand (stukje bezemsteel ofzo) tegen het krijgen van dikke vingers. Klein flesje drinken kan ook.
17 Na afloop eventueel de spieren wat losfietsen en een flinke douche of bad nemen.
18. Test tijdens de trainingen de schoenen uit. Heb je de juiste schoenen gevonden, ga dan niet meer experimenteren. Kijk eens naar de New Balance wandelschoenen.
19. Ook de sokken zijn belangrijk. Test in de trainingsfase welke sokken het beste zitten. Neem een paar droge sokken mee voor onderweg. Vooral geen naden aan de binnenkant van de sokken, dit bevoorderd blaren.
20. Tot slot: de 4daagse loop je niet in je eentje. Het is geen weddenschap. Je hoeft niet als eerste binnen te zijn. Houdt rekening met elkaar!!!
Reacties
 
 
Er zijn heel veelmanieren op de vierdaagse uit te lopen, op wandelschoenen, op legerkisen, op klompen, op naaldhakken, met kunstledematen, in klederdracht, in verkleedkleding.... Maar al zaklopend?? Misschien dat lukt met

 Andre van Duin

 
Reacties
OP
 
We houden er de moed in met wat wandelmuziek vandaag....
Reacties

Vandaag, ter ondersteuning van een groot aantal kenissen en verre verwanten die in Nijmegen de vierdaagse lopen, de moppen om het wandelleed dat blaren heet wat te verzachten.   

 …Het aantal deelnemers aan de vierdaagse  schijnt achteruit te lopen…                         Een wandelaar die dorst krijgt door het warme weer tijdens de vierdaagse belt aan bij een boerderij en vraagt; `ik kom uit de stad en heb enorme trek in een glas verse koemelk. Kan ik dat hier krijgen?` De boerin;`Geen probleem.` Ze spoedt zich naar de stal en komt even later terug met een grote kom dampende koemelk. Terwijl De wandelaar die gulzig leeg drinkt, begint de waakhond Kwaadaardig te grommen. `Wat heeft dat dier? vraagt de wandelaar nerveus. Boerin; hij vindt het nooit leuk dat een vreemde uit zijn bak drinkt.

            Oma en jantje zijn aan het wandelen tijdens de vierdaagse en er ligt een centje op de grond. Jantje wil het oprapen, maar oma zegt: “Nee, Jantje wat op de grond ligt is vies, dat moet je niet oprapen!” Even later valt oma op de grond en ze vraagt aan Jantje:  “Raap me eens even op.” “Nee oma,” zei jantje,  “Want u zei net dat wat op de grond ligt is vies.”                                                     

 

Twee gekken wandelen langs weerszijden van een rivier. Roept de ene naar de andere: "Hoe geraak ik aan de overkant?", waarop de andere antwoordt: "Daar ben je al"

Hoe het komt dat ik, ondanks mijn blessures de vierdaagse zo snel uitgelopen heb? Bij de behandeling kreeg ik van achteren een drukverband en van voren een trekpleister....   

 
 
 
 
 
 

   

Reacties
Laatste reacties
FREE photo hosting by Gratis Foto Uploaden
Boerin Zonder Naam
Aangezien Weblog niet opschiet met de blogs updaten hier een een noodgeboren blog.....
 
Sinds kort ook te vinden op:
Dezelfde blog....andere lay-out...
 
 
 
.
 
 
 
 
Domeinregistratie en hosting via mijndomein.nl